2017年07月15日

食物繊維を多く取る

最近心掛けているのは食物繊維を多く取る食事です。

外食ではサルバトーレのサラダバーが一番のお気に入りです。

そして野菜から食べること。

野菜がない時は、野菜ジュースを飲むようにしてます。

食物繊維が足りないと思った時はシリアルとヨーグルトを用意してその中にオールブランという

特別食物繊維が多いシリアルをミックスして食べます。

オールブランだけだとさすがに味が良くないので、フルーツグラノーラなどをミックスしてます。

自分の好みはグラノーラ2:オールブラン1です。

自分好みの味に変えることができるからお勧めです。

みなさんも試してみてください。
posted by ナット at 01:49| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする